Online Kursangebot für alle Nestlé-Mitarbeiter
Mit wöchentlich fünf kostenfreien Gesundheitskursen möchten wir dazu beitragen, euch beweglicher, entspannter und frei von Rückenbeschwerden durch die Arbeitswoche zu bringen. Die Dauer der einzelnen Kurse reicht von 15-30 min und kann somit problemlos in den Arbeitsalltag integriert werden.
Zur Teilnahme an den einzelnen Kursen einfach auf den jeweiligen Kurs im Kursplan klicken und ihr werdet sofort in den virtuellen Kursraum weitergeleitet.
Bewegung, Gesundheit und Entspannung, alles auf einen Klick :-)
Kursbeschreibungen
Mikropause: Zwischen Arbeit und Alltag ist oft wenig Zeit. Um sich selbst etwas Gutes zu tun, hilft diese Aktive Pause. Übungen für die Beweglichkeit, sanfte Kräftigung und Koordinationsübungen sorgen für eine aktive Pause im Alltag. Für diesen Kurs ist keine Sportkleidung nötig.
Rücken Express: Dieser Kurs bietet eine schöne Abwechslung für den Rücken an einem langen Arbeitstag. Rückenstabilisierung und -mobilisierung stehen hier im Vordergrund. Verbessere deine Haltung und Rückenmuskulatur für einen gesunden Tag am Schreibtisch.
Sunrise Stretch: Als bewegter Start in den Tag, mobilisiert dieser Kurs den ganzen Körper durch und dehnt die Muskulatur aktiv und passiv auf eine sanfte Art und Weise. Durch die Förderung der körperlichen Beweglichkeit am frühen Morgen, startet man umso energievoller in den Tag.
Weekend Mobilizer: Sanfte Mobilisation der Gelenke wird mit dynamischen und statischen Dehnübungen gemischt. Das Ziel dieses Kurses ist die Erhaltung und Förderung der körperlichen Beweglichkeit. Der Kurs bewegt den ganzen Körper durch.
